회전근개는 어깨 관절을 감싸고 있는 네 개의 힘줄을 말합니다. 이 힘줄들은 팔을 자유롭게 움직이고 어깨 관절을 안정적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그런데 나이가 들거나 반복적인 어깨 사용, 또는 갑작스러운 외상으로 인해 이 힘줄에 손상이 생기는 것을 '회전근개파열'이라고 합니다.

파열이 발생하면 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 극심한 통증이 느껴지고, 어깨 움직임이 점차 제한되면서 일상생활에 불편이 커집니다. 특히 옷을 입거나 머리를 감는 간단한 동작조차 힘들어질 수 있어 삶의 질이 크게 저하될 우려가 있습니다.

소염진통제로 염증∙통증 조절, 장기 복용 시에는 위장관 부담 주의
비수술 치료의 첫 단계는 약물을 활용해 통증과 염증을 줄여주는 것입니다. 소염진통제는 힘줄 주위에 생긴 염증 반응을 가라앉히고, 통증을 완화하여 환자가 일상생활을 보다 편안하게 영위할 수 있도록 돕습니다. 이러한 약물 치료는 단독으로 시행되기도 하고, 다른 물리적 치료와 병행되어 더 큰 효과를 내기도 합니다. 다만 장기간 복용 시 위장관이나 신장에 부담이 될 수 있어 의료진의 지시에 따라 적절히 사용하는 것이 중요합니다.

굳은 어깨 푸는 도수∙물리치료, 관절 이완시켜 운동 범위 회복 도와
물리치료는 뭉친 근육을 풀어주고, 혈액순환을 개선하여 회복을 촉진합니다. 온열 요법이나 전기 자극 치료 같은 방법은 어깨 주위의 긴장을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 여기에 도수치료가 더해지면 경직된 어깨 관절과 근육을 부드럽게 움직여 주어 어깨 기능을 회복하는 데 효과적입니다. 숙련된 치료사가 직접 손으로 힘줄과 관절을 이완시키고 어깨 정렬을 바로잡아 줌으로써, 잘못된 움직임 패턴을 교정할 수 있습니다. 이는 통증 완화뿐 아니라 재발 방지에도 중요한 역할을 합니다.

만성 통증엔 체외충격파 효과적, 주사 치료는 다른 요법과 병행
|체외충격파 치료는 어깨 주변의 손상된 조직을 자극하여 혈류를 개선하고, 세포 회복을 촉진해 만성 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 오랜 기간 어깨 통증을 겪은 환우들에게 효과적으로 적용될 수 있습니다. 또 경우에 따라 주사 치료가 병행되기도 합니다.

이는 힘줄 주위의 염증을 완화하고 일시적으로 통증을 줄여 일상생활의 불편을 덜어주는 역할을 합니다. 다만 주사 치료는 반드시 적절한 횟수와 간격을 지켜야 하며, 단기간의 통증 완화에 그칠 수 있기 때문에 다른 치료와 함께 병행하는 것이 바람직합니다.

또한 비수술 치료가 효과를 내기 위해서는 생활 속에서의 노력이 함께 이루어져야 합니다. 어깨에 무리한 동작을 피하고, 의료진이 제시하는 안전한 범위 내에서 점진적으로 어깨를 움직여 주는 것이 중요합니다.

지나친 움직임은 손상을 악화시킬 수 있지만, 적절한 사용은 오히려 회복을 촉진합니다. 또한 적정 체중을 유지하고 전신 건강을 지켜주는 생활 습관은 어깨 회복에도 긍정적인 영향을 줍니다.

중도 포기 없는 꾸준한 치료, 의료진과 소통하며 관리해야
회전근개파열은 한 번에 완전히 해결되는 것이 아니라, 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다. 비수술 치료는 통증을 줄이고 어깨 기능을 회복하는 데 충분히 효과적일 수 있으며, 많은 환우들이 이를 통해 만족스러운 결과를 얻고 있습니다. 중요한 것은 치료를 시작한 뒤 중도에 포기하지 않고, 의료진과의 소통 속에서 지속적으로 이어가는 것입니다. 어깨는 우리의 일상생활에 없어서는 안 될 중요한 관절이기에, 조기에 치료를 시작하고 꾸준히 관리한다면 다시 건강한 움직임을 되찾으실 수 있습니다.